実は、多くの方が、「自分はストレスに弱い。」と感じておられます。
自律訓練法は、自己催眠から発展し、開発されたリラクセーション法です。
リラクセーションの目的は、意識的に自分自身の身体に働きかけて、緊張のないリラックスした心身の状態を導き出すことにあります。

特に難しい知識や技術は必要ありませんが、目的意識をもって継続することが大切です。
マインドエイドでは、週に3回程度、最終の時間帯を利用して、ゆっくりとCDを聴きながら誰にでもできる自律訓練法の練習を行っています。

みなさんも、ご一緒に練習してみませんか。

【ブックガイド】
・『ストレスマネジメント入門』島悟・佐藤恵美 日本経済新聞出版社
・『自律訓練法 新装版』佐々木雄二 ごま書房
・『リラクセーション』成瀬悟策 講談社ブルーバックス