皆様、こんにちは!
季節の訪れはいつも急ですが、それにしても、こんなに突然夏になってしまったら驚きますよね。
 
毎朝、出かけるときに「え~!ウソ~!もうそんなに夏~!?」なんてことも、各所でアルアルなのではないでしょうか。
 
頭より先に身体の方はもっと驚いていて、猛暑、温度差、脱水etc・・・
夏の初めの身体たちは、前述のようなあげだしたらキリの無い物騒な言葉の羅列でメッタウチ状態ですから、マインドエイドではその脅威に対応するためにも『健康チェック』というものを実施しています。
 
来所時に、個別で用紙をお渡しして、
1、睡眠
2、食欲
3、気分
を、5段階に分けて記入していただくという、とてもシンプルな様式ですが、この3つが本当に大事。
 
自分の体調というものは、なかなか客観的に見ることが難しいので、実際に自分で紙に起こして書いてみる作業をすると、そのために「え~っと、どうだったかな」と考える時間ができるんですよね。
 
毎回、記録をつけていると、自分ではあまり気が付かなくても振り返って見てみて「あれ、ちょっと眠れていない日が続いているな」「食欲がない日が続いているな」など、体調の変化が一目瞭然です。
 
そうすると、ぐぐぐーっとしんどくなってしまう前に、自分の体調の変化に自分で気がついたり、こちらから声かけをしたり、早めに休養をとるようなことも可能です。
 
怒っても、嘆いても、季節は変わります。
こんなことを言うと元も子もありませんが、夏というものは暑いものです。
 
とは言え、ここ最近の気温を見ていると、ヒェーと腰がひけてしまったり、外出だけでもたくさんの危険を伴うのも事実です。
 
ですから、自分で自分の身体の変化を、自分でしっかり感じ取ることが、何より大事です。
 
皆さんも、自分の体調チェック、少し面倒ですがコマメに見て、ここからの酷暑、乗り切っていきましょう!